Yin yoga är en lugn och stilla yogaform. Under en Yin yoga klass håller vi alla positioner lite längre än vanligt. Vi låter musklerna slappna av och fokus ligger på andetaget och att vara i stunden. Positionerna hålls under 3-5 minuter vilket ger en positiv effekt på vår bindväv och fascia, samt ökad cirkulation och stressreducering. Yin yoga är för alla och ett bra komplement till annan träning eller för dig som känner dig stel i kroppen. Klassen är väldigt meditativ vilket hjälper dig att bli bättre på att vara i nuet (mindfulnessträning).

Hatha yoga är den mest kända formen av yoga. Man skapar, med hjälp av kroppsställningar (asana), andningsövningar (pranayama), och meditation, balans i kroppens ”energisystem” för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling. Hatha yoga är en mjuk form av fysisk yoga där vi inte följer en fast serie av rörelser, instruktörerna sätter ihop sina egna program på en nivå som passar varje klass

Känner du dig stel? Har du funderat på att prova yoga men inte vågat för alla andra är säkert mycket vigare?
Den här kursen är speciellt utformad för alla som känner sig stela och vill göra något åt det!
Du får lära dig grunderna i yoga genom olika positioner, andningsövningar och avslappning. Fokus på denna
kursen är att öka rörligheten, stärka kroppen och få tillfälle att varva ner.