Vibrationsträning är en träningsform som utförs på en mekaniskt vibrerande platta. På Studio S i Hjärup har vi en vibrationsplatta från FitVibe där du kan ställa in frekvens, amplitud och tid. Plattan har även färdiga träningsprogram, enkla att välja efter just vad du vill ha för träning.

Under träningen står man i olika kroppsställningar samtidigt som plattan vibrerar med avsikten att träna effektivare än vid traditionell statisk träning. Du aktiverar olika muskelgrupper under din träning beroende på vilken kroppsställning du står i

Vibrationsträningen ingår i träningskorten.

Varför vibrationsträning?

• Muskelstyrkan ökar 20-30 procent snabbare, än vid vanlig styrketräning.

• Smärta i muskler och leder minskar, förbättrad ledstabilitet.

• Blodcirkulationen ökar

• Ämnesomsättningen ökar.

• Betydligt mindre belastning på leder, fästen och ligament.

• Förbättrar balansen