HIT
High Intensity Training, dvs ett intensivt pass där du tränar på din egen nivå efter dina förutsättningar. Instruktören väljer upplägg t.ex TABATA, CIRKEL, olika intervaller m.m. Oavsett vilket upplägg vi kör får du träna kondition, styrka, med kroppen som motstånd eller med redskap, och du får alltid ett alternativ om det är något som du inte kan utföra. Ett pass som passar alla med övningar för hela kroppen!
Perfekt för dig som vill köra hårt och är öppen för olika träningsupplägg! Kan erbjudas som 30, 45 eller 60 min.
HIT erbjuds i Hjärup & Staffanstorp.
TABATA
Intensivt pass där vi varvar styrkeövningar med pulshöjande övningar.
Passet innehåller olika tidsintervaller där vi arbetar 20 sekunder och vilar 10 sekunder och upprepar ett antal tillfällen. Instruktören skapar själv upplägget av övningar, men oavsett vilket upplägg vi kör får du träna kondition, styrka, med kroppen som motstånd eller med redskap. Du får alltid ett alternativ om det är något som du inte kan utföra.
Tabata erbjuds i Hjärup & Staffanstorp.